是否想将组织保持在身体和细胞中，比实际年龄更好？研究发现，每天吃6种食物可以减少5年以上的生理年龄，从而减慢衰老。此外，有些食物被认为是健康的，例如奶酪，可能会损害人体与衰老抗争。多吃6种食物来抗老化。生物年龄将恢复。由华盛顿大学领导的一个科学科学小组说，身体衰老是非感染疾病的主要危险因素，例如心血管疾病，糖尿病，癌症和神经退行性疾病。因此，研究期望了解饮食对表观遗传年龄的影响（由DNA甲基化估计的生物年龄）。该研究最近最近发表在《衰老》杂志上，并发现了以下发现：如何通过饮食扭转生物年龄？研究团队在研究中将38名50-72岁的健康男性分为实验ENT和对照组。实验组的参与者要求服用-Day -Day Day -Day Dark Green蔬菜叶，十字蔬菜，彩色蔬菜，南瓜种子，葵花籽和红卷心菜；每周吃鸡蛋和肝脏，限制豆类食物，乳制品，酒精和谷物，并防止添加糖和反式脂肪。此外，参与者还需要每天吃一种或多种被归类为“甲基阿adaptogen”的食物，包括：贝里：1/杯迷迭香：1/2汤匙DNA甲基化，而inthus却减慢了生物年龄。对照组保持常规的饮食模式。研究人员发现，两组之间的食物消耗存在显着差异。实验组和蔬菜实验组的参与者次数明显增加，而对照组几乎不吃肝脏，红甘蓝，南瓜和向日葵，而是吃更多约束的食物。多吃浆果，喝绿茶。 9周后，5岁，9周S后来，实验组参与者的表观遗传（生物年龄）比实际年龄小5.26岁。相反，对照组参与者的表观遗传年龄比实际年龄大0.816年。研究人员还发现，与甲基和表观遗传年龄的年龄有着显着的线性关系。您吃的甲基适应原食物越多，表观遗传年龄就越低。研究人员说，“甲基支持者”是指含有维生素或多酚的食物，研究发现这些物质可以调节甲基化基团。例如，绿茶中的儿茶素EGCG，大蒜中的大蒜素，浆果中的花青素，姜黄中的姜黄素和迷迭香中的迷迭香酸可预防DNA甲基转移剂并调整与表观遗传速度有关的基因表达。此外，虽然一些研究支持全谷物，豆类和一些乳制品的健康益处，但这些食物可能具有短期天然气的可能性移动效应，因此从建议的饮食中消除了。上面的n个包含在唱歌道新闻集团中，未经许可就不得复制和引用。